Está com dificuldade de lidar com os impactos da crise na sua vida?
Quais são as emoções que mais estão transbordando nesse momento?
Como ficar bem diante de tantos descontroles e imprevisibilidades do cotidiano?
Como conciliar família, trabalho, tarefas domésticas e muito mais, tudo isso dentro do mesmo espaço de isolamento?
Para enfrentamento da crise, é necessário que a gente compreenda o que ela representa no percurso atual da vida e quais os seus efeitos cognitivos, emocionais, comportamentais e fisiológicos. Precisamos compreender o que está acontecendo com o mundo de fora e o mundo de dentro, que nos faz paralisar ou andar pra frente em busca de superação e resiliência. Muitas vezes, conflitos difíceis da vida que já existiam antes da pandemia agora tornam-se ainda mais agravantes. É preciso, mais do que nunca, cuidar da nossa saúde mental e emocional.
A Psicoterapia Breve na Crise atende essa demanda urgente de cuidados psicológicos na crise, seja no atendimento individual ou em grupo.
É pra quem?
Para jovens e adultos que precisem de um espaço de diálogo sincero sobre o que estamos vivendo e que queira encontrar saídas ao final do túnel, de uma maneira mais consciente e fortalecida.
Para quem busca o autoconhecimento nos impasses mais dolorosos da vida, atento e disposto a encontrar significado nos desafios e fazer dos problemas um trampolim para o crescimento.
Para quem já fez terapia mas agora está se sentindo desamparado.
Para quem nunca fez terapia e não sabe como funciona, talvez nunca tenha se sentido motivado a começar, mas sabe que agora precisa de apoio para compreender a si e ao mundo.
Para quem não tem reservas financeiras muito largas, está com medo de ficar desempregado ou sem dinheiro num futuro próximo, e quer tomar medidas preventivas para manter o equilíbrio mental e superar as adversidades.
Qual o tempo de duração?
Essa modalidade de psicoterapia dura 4 sessões (de 1h cada) para lidarmos com os aspectos mais mobilizadores do hoje. Pode-se estender o plano terapêutico de acordo com a necessidade percebida pela dupla terapêutica (psicoterapeuta e paciente).
O que se constrói nessa modalidade terapêutica?
- Apoio para quem se sente afetado com perdas e danos
- Incentivo ao enfrentamento dos aspectos mais importantes e urgentes das situações
- Avaliação do contexto, da rede de apoio e das ferramentas atuais de enfrentamento dos problemas
- Avaliação os riscos e os vínculos frágeis
- Verificação dos possíveis riscos à vida e a saúde da pessoa e a construção de medidas que garantam sua integridade pessoal
- Olhar e acolhimento de todos os sentimentos vividos
- Desenvolvimento de novas ferramentas cognitivas e emocionais
- Planejamento de novas rotinas saudáveis
- Desenvolvimento de autocompaixão e amor próprio
- Desenvolvimento de mais capacidade de resiliência e adaptação
- Construção da rede de apoio e de proteção na comunidade
- Reflexões para a superação da crise dentro de si, dentro da família e na sociedade, com os conflitos sistêmicos emergentes
